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Prevenzione osteoporosi

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https://www.depasalus.it/it-ww/servizio-prevenzione-osteoporosi.aspx
  ALIMENTI CONTENENTI VITAMINA D Pochi alimenti contengono naturalmente questa vitamina: tra questi, pesci grassi (salmone, sgombro, aringhe) e oli di pesce (incluso l'olio di fegato di merluzzo), formaggi grassi e carni rosse. Per questo è essenziale una corretta esposizione alla luce solare. ... La Vitamina D è un vero e proprio [...]
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https://www.depasalus.it/it-ww/prevenzione-osteoporosi.aspx
Per soddisfare il nostro fabbisogno di vitamina D è fondamentale l’esposizione alla luce solare in quanto siamo capaci di sintetizzarla a livello della pelle grazie ai raggi ultravioletti (UVB) Stare all'aperto un'ora al giorno, con mani, braccia o viso scoperti, è sufficiente per una normale produzione di vitamina D. ... Piccole quantità [...]
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