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Adulti e difese immunitarie

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Adulti e difese immunitarie
Bentrovati oggi parliamo di difese immunitarie dell'adulto e di cosa possiamo fare per rinforzarle. Il modo migliore e seguire uno stile di vita
salutare che comporta un alimentazione equilibrata con il giusto apporto di frutta e verdura, esercizio fisico regolare, evitare il fumo, limitare il consumo di alcol, dormire 7-8 ore per notte, mantenere sotto controllo il peso e la pressione arteriosa e mantenere una corretta igiene personale. Ci sono poi degli integratori che possiamo assumere magari a cicli per rinforzare il nostro sistema immunitario ad esempio la vitamina C e la vitamina E hanno azione antiossidante contro lo stress ossidativo, la vitamina D aiuta a diminuire significativamente le infezioni delle vie respiratorie e stimola le difese; gli omega-3, i probiotici, l'echinacea hanno azione immunostimolante. Un altro integratore interessante la papaya fermentata che oltre a combattere lo stress ossidativo e aumentare le difese immunitarie favorisce il recupero psico fisico. Per ulteriori informazioni o un consiglio personalizzato passate a trovarci in farmacia

Tag:rafforzare le difese immunitarie

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