In riferimento alla dieta a zona, per zona si intende uno stato metabolico in cui l'organismo lavora al suo massimo picco di efficienza. durante il picco di efficienza il vostro corpo funzionerà al meglio eliminando gli attacchi di fame, rendendo il corpo pieno di energia e con la massima efficienza durante le prestazioni fisiche.
Nella filosofia della dieta a zona Il cibo è il più potente farmaco che abbiamo a disposizione e dobbiamo assumerlo come fosse tale, in modo controllato e nelle giuste proporzioni.
Sono questi i punti cardine della dieta a zona.